<8月休講のお知らせ>

いつもスタジオ・スクワッドをご利用いただき、

ありがとうございます。

以下クラス休講となりますので、ご了承くださいませ。

 

8月9日(火)11:00-12:00/子連れOKはじめてのピラティス/講師:ヒロカ

休講

 

8月27日(土)12:00-13:00/はじめてのピラティス/講師:ソノコ

休講

いつもスタジオ・スクワッドをご利用いただきありがとうございます。

2016年4月よりスケジュールが一部変更に伴い、スタジオに常駐する時間が減るため、スタジオ専用の携帯番号に変更いたしました。

以後、ご予約/変更/お問合せ等は下記スタジオ直通携帯番号へのご連絡よろしくお願いいたします。

080-4701-7476

studio.squad.ypd@gmail.com.

(担当:イシタニ)

 

予約について

いつもスタジオ・スクワッドをご利用いただきありがとうございます。

2016年より午前中スタートのクラスについての予約受付が一部変更となりますので、お知らせいたします。

下記クラスにつきましては前日の午後9時までのご予約をお願いいたします。

 

午前のクラスに関しましては、前日の午後9時の段階で予約が0名の場合、休講とさせていただく運びとなりました。

(クラスが実施される場合の当日予約は可能です。)

 

金曜/11:00-12:00/ビギナーズヨガ

 

ご理解、ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

 

スタジオ内<定員10名>

※スタジオからのお知らせ※

 

 ※予約に関するお知らせ※

 

いつもご利用いただいております皆さま、ありがとうございます。

 

当スタジオは成人限定のスタジオではなく、

お子様のいらっしゃる方にも通っていただきやすいスタジオ作りを

目指しておりますので、お子様連れでクラスに参加希望の際は、

お気軽にスタジオまでご相談下さいませ。

 

お子様とご一緒に参加いただけるクラスをご案内いたします。

 

スタジオ・スクワッド代表
石谷 知榮子

 

ご予約/お問い合わせ
 080-4701-7476(担当:イシタニ)

スタジオ案内

     ~溜め込まない生活はじめませんか?~

 

スタジオ SQUAD はインストラクター育成のトレーニング重視のスタジオとしてで はなく、地域密着型を目指し、ヨガ/ピラティスを身近に感じてもらい、 子供から大人、家族で楽しんでいただける初心者向けのレッスンプログラムを提供し、 1 人でも多くの皆さまに SQUAD をご自身のライフスタイルに取り入れ、心地の好い1つの 居場所として必要とされる環境を提供し続けるスタジオづくりをモットーとしております。

 

●身体の硬い方

●運動が苦手な方 ご安心下さい。

初心者の方に楽しんでいただけるレッスンプログラムを提供しております。

 

【ヨガ】

腹式呼吸 マットの上で、ブロック、ベルトなどのツールを使用し、座位(すわりポーズ)や 立位(立ちポーズ)、ねじりのポーズ、バランスのポーズを呼吸法とともに行います。

 

ヨガは自分の身体と向き合いながら無理をせず、心地好いと思えるところでポーズをとり、 ポーズと呼吸を意識することで身体も心もほぐしていきながら、段階を経てポーズを深め ていくので、続けるほどに、身体に負担のかかる姿勢の改善や慢性的な痛みの軽減、 免疫力や自然治癒力、集中力を高めたり、気分のリフレッシュや心と体のバランスを整 えたりなど、心身ともに健康になる効果が期待されるものです。

 

【ピラティス】

胸式呼吸 元々、負傷した兵士向けに考案されたベッドで寝ながらでも行えるリハビリとして 医学的根拠に基づいたトレーニング。

 

マットの上で寝ながら行ったり、ボールなどツールを使用して行うこともあります。

 

ピラティスは体の中にある中心軸(インナーマッスル)を意識しながら、 コア(腹筋や背筋)を強化することで、ボディラインを整えたり、姿勢の改善、ケガの予防、 ブレない軸を作る効果が期待されるものです。

 

身体の奥にある内側の筋肉を意識するので、動き自体は大きくなく、はじめは分かりづら いですが、回数をこなしていくことで、意識ができるようになり、天然のブラジャー/天然の コルセットが作れるといわれるほど、本来あるべき姿勢やバストアップ、ウエストのくびれ、ヒップアップなどボディラインの変化を感じられる効果が期待されるものです。

 

・運動不足と感じている方

・心身のバランスを整えたいと感じている方

・姿勢/体質改善をしたいと感じている方

・ストレス解消/リラックスしたいと感じている方

 ・体幹を鍛えたい方

 

スタジオ SQUAD のレッスンで

心の凝り/身体の凝りをほぐしてみませんか。